Eine einfache 2-minütige tägliche Dehnübung für Rücken, Hüften und Beine

Langes Sitzen, das Herabblicken auf Ihr Smartphone oder sogar Sport können Ihre Muskeln langsam verspannen.

Mit der Zeit führt dies zu steifen Waden, verspannten Oberschenkeln, einer schlechten Körperhaltung und eingeschränkter Flexibilität.

Dehnen ist die natürliche Lösung.

Aber die meisten Menschen dehnen sich entweder gar nicht oder falsch, was den unteren Rücken zusätzlich belasten kann, anstatt ihn zu entlasten.

Lernen Sie StretchSticks kennen, die das Dehnen einfach, sicher und effektiv machen.

Sie zielen mit einer einzigen Übung, die jeder machen kann, auf die Schultern, den Rücken, die Hüften und die Oberschenkel ab.

Verbringen Sie täglich 2 Minuten damit, jede Dehnung etwa 30 Sekunden lang zu halten, und lassen Sie Ihre Muskeln entspannen, anstatt Widerstand zu leisten.

Das Ergebnis?

Bessere Flexibilität, verbesserte Körperhaltung, weniger Steifheit und ein Körper, der sich jeden Tag leichter bewegen lässt.

Was macht StretchSticks so besonders?

✅ Sicheres, kontrolliertes Dehnen

Dank der einstellbaren Länge können Sie die Dehnungsintensität selbst bestimmen. So können sich Ihre Muskeln entspannen, ohne den unteren Rücken oder die Gelenke zu belasten.

✅ Schnelle tägliche Routine

StretchSticks wurde entwickelt, um in nur 2 Minuten pro Tag Ergebnisse zu erzielen, sodass auch bei einem vollen Terminkalender ein regelmäßiges Dehnen leicht fällt.

✅ Für jeden Körper geeignet

Das Einheitsdesign eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, ohne dass Erfahrung oder Flexibilität erforderlich sind, um loszulegen.

✅ Anwendung

1. FlexBuddy einstellen: Stellen Sie den StretchSticks-Gurt auf Ihre Körpergröße ein und stellen Sie sicher, dass das Holzfußstück sicher in die Gurtschlaufen eingesetzt ist.
2. Übung auswählen: Wählen Sie eine Dehnungsübung, die auf die Muskelgruppe abzielt, die Sie dehnen möchten.
3. Position einnehmen: Legen Sie das Holzfußstück unter Ihren Fuß und halten Sie den Griff fest an Ihren Körper gedrückt.
4. Dehnen Sie sanft: Ziehen Sie langsam am StretchSticks-Gurt, bis Sie eine angenehme Dehnung spüren.
5. Halten und loslassen: Halten Sie die Dehnung 15–30 Sekunden lang und wiederholen Sie sie dann 2–3 Mal.
6. Wechseln Sie die Seiten: Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite Ihres Körpers.